O Yoga constrói harmonia, saúde e bem-estar

CHINTÁMANIAssociação do Yoga

★Most Authentic Traditional Yoga Centre 2026 – Lisbon

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Respire. Volte a si.

Yoga tradicional no Lumiar, na linhagem do Yoga de Babaji. Um lugar para abrandar, respirar fundo e reencontrar o equilíbrio, aula após aula.

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Reconhecimento

O centro de Yoga mais autêntico de Lisboa.

“Este reconhecimento é o reflexo da dedicação diária à prática genuína do Yoga de Babaji e do compromisso com a consistência, a disciplina e a tradição.”

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Sobre o Yoga

Mais do que exercício, um caminho de volta a si.

Uma filosofia com mais de 6000 anos, nascida na Índia, que propõe uma evolução equilibrada de todo o ser humano.

As disciplinas técnicas são as ferramentas dessa evolução. Praticadas de forma continuada e rigorosa, trazem mais saúde, mais energia e um equilíbrio que se sente em todas as áreas da vida.

No Centro praticamos todas as disciplinas técnicas do Yoga, incluindo as técnicas de Kriya Yoga, transmitidas apenas por Iniciação.

Equilíbrio corpo e mente

Harmonia entre o físico e o mental. Menos stress, mais serenidade.

Força e flexibilidade

Músculos mais fortes e um corpo mais livre, sempre respeitando os seus limites.

Conexão interior

Uma jornada de autoconhecimento e de presença no aqui e agora.

Porquê praticar Yoga?

Benefícios físicos

Diminuição de dores articulares; manutenção do peso corporal; melhoria do equilíbrio e da postura; aumento da força e da flexibilidade das articulações, tendões e músculos; melhoria das funções digestivas; maior eficiência respiratória e cardiovascular; mais vitalidade e longevidade.

Benefícios psicológicos

Aumento da memória; diminuição da ansiedade, das insónias e da depressão; melhoria da concentração; aprendizagem mais eficiente; melhor perceção do corpo no espaço; equilíbrio psicológico e emocional.

Benefícios sociais e emocionais

Maior integração social; atitude positiva; menos hostilidade e isolamento; melhoria da autoestima e da imagem corporal; estados emocionais mais equilibrados; aumento da motivação.

Unificação do corpo, da mente e da consciência.

É isso que a palavra Yoga significa. E é isso que se pratica, todas as semanas, no Lumiar.

As disciplinas técnicas

Um caminho completo, passo a passo.

Cada aula integra várias disciplinas técnicas do Yoga, praticadas de acordo com a fase de evolução de cada praticante.

01 / 12

asana

Posições físicas firmes e confortáveis, que envolvem o físico, o emocional e o mental. Trabalham todo o sistema muscular, osteoarticular, glandular e energético e criam estabilidade física e mental.

02 / 12

pranayama

A respiração consciente do Yoga traz mais energia e vitalidade e uma melhor distribuição dessa energia no corpo. É a chave mestra para a concentração e a meditação.

03 / 12

mantra

Sílabas em sânscrito que, vocalizadas corretamente, despertam níveis superiores de consciência. A sua vibração distribui a energia por todo o corpo e prepara a mente para a meditação.

04 / 12

yantra

A representação gráfica e matemática dos arquétipos universais: o ponto, o círculo, o triângulo e o quadrado. O seu centro, bindu, é a semente de onde evoluiu a criação.

05 / 12

mudras

Gestos feitos com as mãos, que traduzem uma atitude física, emocional e mental e desencadeiam um forte fluxo de energia. Abrem portas à concentração e à meditação.