O Yoga constrói harmonia, saúde e bem-estar
CHINTÁMANIAssociação do Yoga
★Most Authentic Traditional Yoga Centre 2026 – Lisbon
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Respire. Volte a si.

Yoga tradicional no Lumiar, na linhagem do Yoga de Babaji. Um lugar para abrandar, respirar fundo e reencontrar o equilíbrio, aula após aula.

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Reconhecimento

O centro de Yoga mais autêntico de Lisboa.

“Este reconhecimento é o reflexo da dedicação diária à prática genuína do Yoga de Babaji e do compromisso com a consistência, a disciplina e a tradição.”
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Sobre o Yoga

Mais do que exercício, um caminho de volta a si.

Uma filosofia com mais de 6000 anos, nascida na Índia, que propõe uma evolução equilibrada de todo o ser humano.

As disciplinas técnicas são as ferramentas dessa evolução. Praticadas de forma continuada e rigorosa, trazem mais saúde, mais energia e um equilíbrio que se sente em todas as áreas da vida.

No Centro praticamos todas as disciplinas técnicas do Yoga, incluindo as técnicas de Kriya Yoga, transmitidas apenas por Iniciação.

Equilíbrio corpo e mente

Harmonia entre o físico e o mental. Menos stress, mais serenidade.

Força e flexibilidade

Músculos mais fortes e um corpo mais livre, sempre respeitando os seus limites.

Conexão interior

Uma jornada de autoconhecimento e de presença no aqui e agora.

Porquê praticar Yoga?

Benefícios físicos

Diminuição de dores articulares; manutenção do peso corporal; melhoria do equilíbrio e da postura; aumento da força e da flexibilidade das articulações, tendões e músculos; melhoria das funções digestivas; maior eficiência respiratória e cardiovascular; mais vitalidade e longevidade.

Benefícios psicológicos

Aumento da memória; diminuição da ansiedade, das insónias e da depressão; melhoria da concentração; aprendizagem mais eficiente; melhor perceção do corpo no espaço; equilíbrio psicológico e emocional.

Benefícios sociais e emocionais

Maior integração social; atitude positiva; menos hostilidade e isolamento; melhoria da autoestima e da imagem corporal; estados emocionais mais equilibrados; aumento da motivação.

Unificação do corpo, da mente e da consciência.

É isso que a palavra Yoga significa. E é isso que se pratica, todas as semanas, no Lumiar.

As disciplinas técnicas

Um caminho completo, passo a passo.

Cada aula integra várias disciplinas técnicas do Yoga, praticadas de acordo com a fase de evolução de cada praticante.

Ambiente de prática de asana
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asana

Posições físicas firmes e confortáveis, que envolvem o físico, o emocional e o mental. Trabalham todo o sistema muscular, osteoarticular, glandular e energético e criam estabilidade física e mental.

Ambiente de prática de pranayama
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pranayama

A respiração consciente do Yoga traz mais energia e vitalidade e uma melhor distribuição dessa energia no corpo. É a chave mestra para a concentração e a meditação.

Ambiente de prática de mantra
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mantra

Sílabas em sânscrito que, vocalizadas corretamente, despertam níveis superiores de consciência. A sua vibração distribui a energia por todo o corpo e prepara a mente para a meditação.

Ambiente de prática de yantra
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yantra

A representação gráfica e matemática dos arquétipos universais: o ponto, o círculo, o triângulo e o quadrado. O seu centro, bindu, é a semente de onde evoluiu a criação.

Ambiente de prática de mudras
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mudras

Gestos feitos com as mãos, que traduzem uma atitude física, emocional e mental e desencadeiam um forte fluxo de energia. Abrem portas à concentração e à meditação.

Ambiente de prática de bandhas
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bandhas

Chaves energéticas que conduzem a energia (prana) para os chakras superiores e para Sushumna, o canal central, otimizando a energia disponível.

Ambiente de prática de kriya
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kriya

Práticas de purificação do organismo e dos canais energéticos, conhecidas como sat karma, os seis processos de purificação.

Ambiente de prática de yoganidra
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yoganidra

Relaxamento completo, físico, emocional e mental, sempre consciente. Dissolve o stress, regenera e revitaliza todo o corpo.

Ambiente de prática de puja
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puja

Uma oferenda mental de energia, com cor, som, flores ou incenso. Abre a mente e a consciência e eleva a energia.

Ambiente de prática de manasika
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manasika

Mentalização sempre positiva, ao longo de toda a aula e no final da prática, dedicada a objetivos pessoais e à evolução da Humanidade.

Ambiente de prática de meditação
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meditação

Patamares que se conquistam com a prática: pratyahara, a interiorização; dharana, a concentração; e dhyana, a meditação, porta para o Samadhi.

Ambiente de prática de iluminação
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iluminação

Samadhi, a Auto-Realização do Ser: a existência da Consciência Pura, que produz um estado de Bem-Aventurança. A meta de todos os yoguis.

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Artigos e notícias

Para aprofundar a prática.

Textos escritos no Centro sobre a filosofia, a saúde e a prática do Yoga.

Os professores

Quem o acompanha em cada respiração.

As aulas são orientadas por Paulo e Liliana Martins, na tradição do Yoga de Babaji, ligada à Associação do Yoga Chintámani. Uma prática que vivem todos os dias, no estúdio e ao ar livre.

Paulo & Liliana

Uma vida dedicada ao Yoga

Toque numa foto para a ver em grande
Paulo Martins numa postura de guerreiro, no estúdio
No estúdio
Paulo Martins em postura da árvore, junto ao mar
Junto às rochas
Liliana Martins em postura do triângulo, sob um arco de pedra junto ao mar