O YOGA tem como finalidades: desenvolver o Ser Humano em todas as suas facetas positivas, em todas as suas potencialidades, numa constante busca do melhor de si próprio e atingir a Suprema Consciência – SAMADHI ou Iluminação. Contudo, para atingir estes ambiciosos objetivos, apostamos em primeiro lugar na saúde e bem-estar total do Ser Humano. Esta primeira etapa é fácil de atingir com a prática das doze Disciplinas Técnicas que constituem o Sádhaná (prática) em cada aula combatendo fortemente o Stress, estimulando o Sistema Imunitário, estimulando o sistema hormonal e endócrino e proporcionando uma sensação de Bem-estar, Felicidade e Autoconfiança.
Cada aula é adaptada às possibilidades e potencialidades de cada praticante, mas procurando constantemente ultrapassar os limites, de forma sensata e controlada. As Disciplinas – Técnicas praticadas em cada aula são:
DHYÁNA
Meditação pelo controlo da mente, dirigindo-a para o objeto de concentração. Nesta fase e para alunos iniciantes procuram-se dar Yantras ou temas de concentração, de modo a manter a atenção fixa, o maior tempo possível, no mesmo objeto. Mais tarde pode chegar até à perfeita apreensão do objeto, ao seu conhecimento e finalmente à fusão com ele, até que sujeito e objeto são um só. Os objetos de meditação variam em função do grau de adiantamento dos alunos, partindo do concreto (yantras) para o abstrato (visualizando o elemento na sua ausência), ou utilizando sons ou ainda energias subtis.
PRÁNÁYAMA
Exercícios respiratórios de influência energética e neurovegetativa, através dos quais se pretende a apropriação do Prána (bioenergia), o aumento de energia vital e uma adequada distribuição dessa energia no corpo, podendo dirigi-la, de acordo com a vontade ou a necessidade do praticante.
ÁSANA
Posições psicobiofísicas. O conjunto de Ásanas de uma aula, são balanceados de modo a formar uma unidade, unidade esta que pretende dinamizar as energias (subtis) do organismo humano de modo a fazer o seu perfeito aproveitamento nas fases subsequentes.
YOGANIDRA
(Relaxamento)
Tendo como objetivo o relaxamento de todo o organismo e o aproveitamento das energias desencadeadas nas fases anteriores da aula. O relaxamento deve ser completo, incidindo no físico, emocional e mental. Sempre consciente, estimula o sistema imunológico e provoca um repouso total do praticante.
KRIYA
(ou atividade de purificação e tonificação das mucosas, através de “exercícios próprios”) Efetua-se a purificação do sistema respiratório, do sistema digestivo e do globo ocular.
MANTRA / KIRTANA
Vocalização de sons extroversores, com letra em sânscrito e Musicalidade que proporcionam um ambiente positivo para a prática, sintonizando com a Multimilenar Família Filosófica do Yoga.
JAPA
Sons concentradores, projetando para dentro e induzindo à concentração.
BANDHA
Dinamizações musculares, permitindo controlar e aprofundar o Pránáyáma e movimentar a energia no organismo, criando condições propícias à meditação.
YANTRA
Símbolos concentradores de efeito psicossomático, normalmente usados para concentração.
PUJÁ
Retribuição de energia, mental, através do qual se procura a sintonia com o primeiro Mestre de Yoga e se estabelece a via de dois sentidos: dar e receber.
MUDRÁ
Gesto reflexológico e magnético, feito com as mãos, estimulando a milenar relação mão/cérebro e cérebro/mão, na qual a mão executa e o cérebro interpreta, criando uma atitude.
MÁNASIKA
Mentalização e projeção da consciência, utilizando a energia de forma sábia.
